为进一步关注大学生心理健康，提升学生心理调适与情绪管理能力，5月25日，外语学院以 “心晴每一天：大学生心理调试与情绪管理”为主题，开展大学生心理健康专题讲座，特邀国家级二级心理咨询师、兰州市第三人民医院二病区主任武琦主任主讲，200 余名师生共赴这场心灵之约。
讲座开篇，武琦主任以权威数据为引，勾勒出当代大学生心理健康的严峻图景：学业内卷、社交迷茫、前程焦虑交织，致使焦虑、抑郁等心理问题愈发凸显。在“缓解心理压力的方法”环节，武主任从重塑认知视角出发，引导学生接纳情绪、卸下自我苛责的枷锁；推荐运动挥洒汗水、艺术抒发情感、书写倾诉心声等解压良方，鼓励学生解锁专属减压密码。
探寻“情绪的秘密”时，武主任深入浅出，剖析情绪产生的生理与心理机理，点明积极与消极情绪对身心的不同影响，拆解错误认知与负面情绪的关联，现场示范深呼吸放松法、正念冥想等情绪调节技巧，带领学生掌握情绪管理的密钥。
以 “亚历山大的痛” 作为总结，武主任将学业、社交、未来规划等多重压力具象化，抽丝剥茧分析成因，精准开出应对良方。同时，着重强调家人、同学与专业心理咨询构筑的支持网络，为学生点亮心灵求助的明灯。
此次讲座如春风化雨，既输送心理健康知识，又传递实用心理调适技能，为营造阳光校园、培育全面发展的外语人才筑牢心理基石。未来，外语学院将持续深耕心理健康教育，守护学子 “心晴” 之路。
（撰稿/汪敏荣 摄影/院学生会宣传部 审核/晋如意）